みなさん、こんにちは。

2024年11月1日から、改正道路交通法が施行されました。

自転車の酒気帯び運転に対して罰則が新設されるほか、自転車運転中の「ながらスマホ」も禁止されて罰則の対象となります。
 上記のほか、2026年5月までには車が自転車等の右側を通過する際のルールの新設、普通仮免許等の年齢要件引き下げ、自転車等に対する反則金制度の新設（青切符の導入）が行われる予定です。

2024年の残すところわずかとなりました。師走で交通量も多くなりますが、改めまして日々の交通安全を意識して過ごしましょう。

発達障害の改善には、食事が重要な役割を果たすことが知られています。特に、鉄分不足がADHDや自閉症スペクトラム障害の症状を悪化させる一因となることが研究によって示されています。鉄分は神経伝達物質の生成に欠かせない要素であり、不足すると集中力の低下や注意欠陥が生じやすくなります。そこで、栄養療法としての食事改善が注目されています。

今回は忙しい毎日の中で不足しがちな鉄分を補給するための方法として、プロテインアイス作りを紹介します。プロテインアイスは簡単に作れて、栄養価も高く、美味しく楽しめる一品です。

≪材料≫

バナナ   1本

ほうれん草    50g

無糖ヨーグルト    200g

プロテインパウダー（チョコレート味）   1スプーン

蜂蜜   大さじ1

牛乳   50ml

≪作り方≫

①バナナとほうれん草を細かく切り、ミキサーに入れます。

②無糖ヨーグルト、プロテインパウダー、蜂蜜、牛乳を加え、滑らかになるまでミキサーにかけます。

③混ぜ合わせた材料をアイスクリームメーカーに入れ、冷凍庫で固まるまで冷やします。

④固まったら、食べやすいサイズにカットしてお召し上がりください。

このプロテインアイスには、鉄分を豊富に含むほうれん草と、エネルギーを補給するためのバナナが含まれています。また、プロテインパウダーでたんぱく質も補えるため、バランスの取れたスナックとして最適です。これを日常的に取り入れることで、鉄分不足を予防し、集中力の向上を目指しましょう。

栄養療法を通じて、日々の食事が心身の健康に与える影響を再認識し、より良い生活習慣を身につけることができます。皆さんも、このプロテインアイスを試して、健康的な食生活を楽しんでみてください。

今月12月に行われた、建設業合同企業説明会に参加しました。

弊社は佐賀市と唐津市の会場でブースを設置させていただきました。県内の多くの高校生が参加してくれました。

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